在纤薄的女神好数字模型的圣经李某你知道这是值得称道的每个人的圣经，欧尼得到了10公斤的表演。毕竟，独家秘制有一个配方脚的奥尼尔，可以是直的美丽不仅减肥英尺长，它可能会在我们的生活中是不可能的。但值得努力。减轻体重是一项终身工作！
一日三餐+白天和黑夜。
李的圣经从未嫉妒过。他还在该计划中发布了食物。如果她是吃醋，她会特别想吃东西，它会导致接下来的暴饮暴食，因为这是还可以降低代谢率，消耗奥尼尔吃了这一切。Han和Niu，供您参考？
1，早餐
李圣经早餐会吃大量的牛奶，煮鸡蛋，蛋白质，如豆腐，但你可以增加，新鲜的沙拉的饱腹感，但你并不需要担心，这是不够的。
2，午餐
“圣经李丰富的午餐更好！”烤牛排是具有良好IG共享了一顿。此外，由于牛排吃的主食，可以减少淀粉。
3，晚餐
晚餐的奥尼尔是减少光热鸡胸脯肉，蔬菜和其他零食的量，还可以防止淀粉！
4，起床整夜
如果你想在深夜吃东西，不分白天和黑夜，用不加糖的酸奶或无糖系列。
请不要吃加工品。
除了细节，李圣经不是一个禁忌，食物摄入量是不小的，只有她吃原型的食品，过多的热量摄入，避免坏物质在身体内，这一点，你手中的炸薯条和珍珠奶茶可能会丢失。
吸引力是一个禁忌
吃更多的圣经而不是发胖，慢慢咬它。奥尼尔，她吃得很慢，至少她是这样说的嚼至少10？20倍，如果有一个慢慢咀嚼饱腹感，可以减少膳食的摄入量。即使没有特别回避，不要吃太多的机会。
定期运动
有意你不能让一个运动计划，但在生活中，和步行或视心情快速运行的运动，你可以天天穿运动的习惯。为了保持大腿，绷紧的肌肉，如果你想要更多的美丽的身体线条，建议您定期做剧烈运动。圣经欧尼，而不是减肥，为了画出最美丽的路线，将固定每周2?3次。
即使不饿，要控制吃垃圾食物的欲望，请离开床和一张沙发。尽管如此，还是有可能有一个超级模特级，女生按照步骤圣经，形成一个完美的身体。当你想偷懒，你想比级别比你更加努力地工作那些你更好！
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