跑步是一种非常常见的运动。在提高执行能力和执行级别时，我们经常使用执行方法：间歇执行这不仅提高了执行性能，还为执行带来了许多好处。今天，我将解释这种执行方法的优点。
什么是间歇性执行？间歇性执行是一种在执行和休息之间交替的培训课程。比赛的强度和速度通常比连续比赛快得多。
在跑步教练中间歇跑步是提高跑步能力的好方法。
您的兴趣有三点。
1.改善有氧摄入，改善心肺功能
当我们快速运行时，我们将尽一切可能运行。此时，氧气吸收从有氧运动逐渐减少到无氧运动。在这种训练，你正在加强呼吸系统您相应的，这将迫使自己拍摄的照片，加氧，使你的心脏和肺的容量也相应增加。
2.提高身体的泌乳抵抗力。
如上所述，当速度增加时，训练强度增加，并且有氧运动逐渐变为无氧运动。这时，糖酵解的能量供应速度增加，乳酸的分解变得剧烈，身体变大，明显的疲劳引起疼痛感。这种疲劳会变得越来越弱。
形成效率高，进步大。
这种执行方法的定义是严格控制一次或一系列练习后的时间。如果身体没有完全恢复，将进行下一次锻炼的训练方法。训练的效果非常高。当身体没有完全恢复时，身体承受刺激也是一个挑战，许多运动员使用这种方法并打破自己的记录。
以上三个优点，我希望每个人都是，通过使用这种职业方法，我们也必须尽力适应你的身体状况。