4，很容易用力推动行程，步调容易学习。
与其他三个笔划相比，自由式对身体柔韧性的要求较低，并且更适应身体运动的规律。
向后运动是指肩关节向后弯曲的运动。蝶形臂的转移过程要求双臂同时从水中伸出。
手臂的技术风格最有力，因为踢腿时需要转动小腿，手臂也需要很大的灵活性。
简而言之，自由泳是最舒适的打击，因为它不需要人体在“非自然”情况下行使力量。
这也是为什么只有4种游泳风格的自由泳项目超过200米的原因（当然，这并不意味着自由泳不需要灵活性，它相对较低）。
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爬行游泳的速度优势源于连续击打产生的持续力，以及当您爱水时（水的表面面积被切成两半），由于侧面面积的减小，阻力减小了。当水减少一半时）。气动型也是减少阻力的重要原因。